天气转冷，正值关节炎的高发期，尤其是老年人，一到换季关节炎就容易反复发作，出现关节疼痛等问题，随着生活方式改变，关节炎已不再是老年人的专利，有三类年轻人也很容易被关节炎盯上。

有车一族：有车一族已逐渐成为关节炎的侵袭对象。因为，开车的人平时缺少运动，超重的身体使关节长期超负荷支撑，加速了关节磨损。

拇指一族：长时间按手机键盘或游戏机按钮的人群被成为拇指一族。这类人群因用手指长时间做一个动作，很容易诱发腱鞘炎，

而腱鞘炎与关节过度劳损有着密切的关系，好发于手掌关节及拇指根部。其症状是手指麻木、肿胀、疼痛、抓握东西困难等。

靓丽一族：许多年轻女性不论春夏秋冬，都以裙装为主。裙装虽美，但肌肉和关节长期暴露在外，易受到风寒等因素的影响，

而导致肌肉关节损伤，长此以往也会造成慢性关节炎。另外，长期穿高跟鞋也可能对下肢及足部关节造成损伤。



上述因素所引起的肌肉关节的损伤要以预防为主，首先要有健康的生活方式，合理饮食， 营养缺乏可能导致关节炎加重，而营养过剩、肥胖则可诱发或加重痛风性关节炎、骨关节炎，

因此，科学合理的饮食是预防某些关节炎发生的措施，如减少摄入动物内脏、海鲜、禽肉、豆类等富含嘌呤的食物，能有效预防痛风性关节炎。

其次适度运动，避免超重，减轻关节负担。适量运动，保持心情愉悦，能提高机体***，免疫系统的稳定与情绪具有相关性。

临床上很多患者都是在经历了不良生活事件后出现了自身免疫性疾病的表现，因此，保持乐观、稳定的心态，有利于预防由自身免疫病引起的关节炎。

此外吸烟人群罹患类风湿关节炎的机率明显升高，戒烟已成为类风湿关节炎的预防措施之一。

zui后，关节重复单一动作不易持续时间超过1小时，防止过度疲劳。寒冷季节关节部位应该注意保暖，来保证关节部位充足的血液供应、以维持正常营养和代谢。模板文件不存在: ./template/plugins/comment/pc/index.htm