如何解决肩周炎 五个办法预防肩周炎
 
 
现代社会的高科技发展，绝大多数人长期对着电脑工作，患肩周炎的人越来越年轻化了。
它已不再是老年人的专利，很多的年轻人也出现了肩周炎这个毛病，肩周炎常见的症状就是肩部疼痛，严重影响到人们的日常生活，那么怎么摆脱和预防肩周炎呢？
  1、注意防寒保暖
 
       注意保暖防冷是防止肩周炎十分重要的措施，尤其是对患肩的保暖，切勿露卧当风受凉，天热久吹风扇、空调。忌食生冷、寒凉食物。
 
2、加强功能锻炼
 
       对肩周炎来说，特别要注重关节的运动，可经常打太极拳、太极剑、门球，或在家里进行双臂悬吊，使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动。
 
但要注意运动量，以免造成肩关节及其周围软组织的损伤。

 
3、纠正不良姿势
 
       纠正不良姿势，对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人，应注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤。
 
4、加强功能锻炼
 
       在日常生活中，可以经常通过爬墙锻炼、体后拉手、旋转手臂锻炼、摇膀子、推拿疗法等方法预防。
 
注意时间不要太长，切莫锻炼过度反而身体劳累，效果反而适得其反。
 

5、注意相关疾病的预防
 
       注意容易引起继发性肩周炎的相关疾病，如糖尿病、颈椎病、肩部和上肢损伤、胸部外科手术以及神经系统疾病。
以上内容就是“如何解决肩周炎 五个办法摆脱肩周炎”的全部介绍，河南康迪药械有限公司主要从事膏药加工、膏药代理、各种贴剂类贴牌代加工的生产厂家。主要承接膏药贴剂类、退热贴剂类、暖贴剂类、退热贴剂类、**贴剂类、**贴剂类、艾灸贴剂类、小儿类贴剂类等各种代加工业务的综合企业！(康迪热线:18603732852)"
模板文件不存在: ./template/plugins/comment/pc/index.htm