在我们平常的生活中，就算非常注意，没有大病大伤，也有可能碰到一些小碰小伤的情况，受外伤或是关节、肌肉不舒服时，很多人不知道该如何处理，到底是该热敷贴还是冷敷贴，哪种处理方式比较合适，下面就有河南康迪为大家介绍一下它们各自的功能。
冷敷贴主要是让身体局部温度降低，皮下的血管收缩，减少局部的血液循环，降低血管的通透能力，达到降低新陈代谢、止血消肿的效果。此外，冷敷贴还可以减轻因为受伤所导致的肌肉痉挛，避免组织细胞的二次伤害。
热敷贴则是让体温升高，血管放松，增加局部的血液循环，加快受伤部位的代谢速度，让发炎物质迅速排出，提升组织自愈力。此外，热敷贴也可以让身体变软，增加软组织的延展性，降低关节僵硬及肌肉痉挛的几率，达到舒缓疼痛与放松情绪的效果。
不管冷敷或是热敷，都有止痛的效果，但如果使用错误，就有可能让伤情更严重，甚至导致新的伤害。例如冷敷时间过久，组织容易因**而坏死;脚扭伤后马上热敷，会让脚踝变得更痛、更肿;热敷温度过高，导致皮肤**等。
冷敷或热敷的时机是以身体的实际状况为主，不能只根据伤后的时间来算。一般来说，急性发炎或是刚受伤的时候要冰敷，而慢性发炎或受伤过了急性期后要热敷。简单地说，身体酸痛部位如果有明显的红、肿、热、痛，或者有明确的急性运动伤害，就应该用冰敷。当发炎或受伤部位已经不再肿胀或发红发热时，就可以热敷了。
冷敷与热敷zui好都不要超过20分钟。身体脂肪较少的部位，如脚踝、膝盖、手肘，敷的时间要在此基础上缩短，并时常查看。感觉神经敏感或迟钝的人(例如糖尿病、中风患者)，血液循环机能异常的患者，冷敷与热敷时更应格外小心。如果身体有开放性伤口，或皮肤对温度特别敏感，应避免冷敷和热敷。
我们了解到如果在平常的生活中受伤的话，一定要根据实际的情况选择冷敷或者是热敷，可以简单的根据受伤后的时间来计算，而且冷敷以及热敷zui好都不要超过20分钟。模板文件不存在: ./template/plugins/comment/pc/index.htm
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